MENÜ

Yüzücülerin Beslenmeleri Hakkında

Düzenli spor yapmak ruhsal ve bedensel anlamda daha sağlıklı bir yaşamı beraberinde getirir. Günümüz yaşam şartları ne yazık ki bireyleri hareketsizliğe itmektedir. Ancak düzenli fiziksel aktivite vücudumuzdaki yağ oranını azaltırken yağsız doku kütlesini arttırarak daha sağlıklı bir vücut kompozisyonuna sahip olmamızı sağlar. Bu nedenle mümkün olduğunca sporu günlük hayatımıza adapte etmeli ve bunu bir yaşam tarzı olarak uygulamaya çalışmalıyız. Yüzme sporu da vücutta bulunan bir çok kasın aynı anda çalışmasına olanak sağlayan sporlardan birisidir. Özellikle yaz aylarında çok sık tercih edilmesi sebebi ile bu yazımızda yüzücü beslenmesi üzerine konuşacağız.

Yüzme sporu diğer spor türlerine göre daha fazla enerji gerektiren bir spor türüdür. Yapılan çalışmalar göstermiştir ki; aynı süre içerisinde yüzme ile harcanan enerji, koşarak harcanan enerjinin yaklaşık 4 katı kadardır. Bu kadar fazla enerji gerektiren bu sporda enerji kaynağımız olan besinler ve doğru beslenme ilkeleri son derece önemlidir. Öyle ki düzenli ve dengeli beslenme sporcunun sağlığının korunmasının yanında sporsal performansının artması için gerekli bir unsurdur.

Bilgilerinizi gönderdikten sonra, en kısa süre içerisinde talepleriniz için sizinle iletişime geçilecektir.
Ad - Soyad :
Telefon No :